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Tipps

Zähneputzen

Nur die richtige Technik mit dem richtigen „Werkzeug“ bringt’s!

Die meisten Menschen putzen Ihre Zähne mit der falschen Technik. Hartnäckige Belege werden damit nicht ganz entfernt. Parodontose, Karies und Entzündungen können die Folge sein. Lesen Sie hier, worauf Sie bei der Zahnpflege achten müssen:

1. Wichtig – die Auswahl der richtigen Zahnbürste
Wählen Sie eine Zahnbürste mit weichem oder mittleren Härtegrad und einem kurzen Kopf mit einem ebenen/glatten Kunststoff-Borstenfeld, damit das Zahnfleisch nicht verletzt wird.

Besondere Formen der Zahnbürsten, z.B. mit beweglichen, „nachgebenden“ Köpfen oder unterschiedlich angeordneten Borsten, wie sie oft angeboten werden,  sind nicht notwendig.

Alle 2-3 Monate ist es Zeit, sich eine neue Zahnbürste zuzulegen. Ausgefranste Bürsten reinigen nicht mehr optimal und zudem sammeln sich mit der Zeit auch Bakterien an.

Sie besitzen eine elektrische Zahnbürste?
Sehr gut! Denn elektrische Zahnbürsten reinigen noch gründlicher als Handzahnbürsten. Erneuern Sie aber auch hier von Zeit zu Zeit die Bürstenaufsätze!

2. Die richtige Zahnpasta
Achten Sie darauf, dass die Zahnpasta Fluoride enthält – als zusätzlichen Schutz der Zähne vor Karies. Vorsicht bei Zahnpasten, die die Zähne „weißer“ machen sollen. Diese enthalten oft eine erhöhte Konzentration an sogenannten Schleifkörpern, mit denen Sie sich die Zähne allmählich „abschmirgeln“ und den Zahnschmelz beschädigen.

3. Die richtige Putztechnik
Die Zahnbürste ist nur ein Werkzeug in Ihren Händen. Sie kann nur diejenigen Zähne reinigen, zu denen Sie sie „führen“. Putzen Sie deshalb mit System! Denken Sie daran, nicht nur die Frontzähne zu putzen, sondern auch die Seitenzähne, die wichtig für das Zerkleinern der Nahrung sind. Bedenken Sie auch, dass jeder Zahn mehrere Flächen besitzt – eine Tatsache die nur allzu leicht vergessen wird.

Putzen Sie die „schwierigen“ Stellen zuerst! Je länger Sie sich die Zähne putzen, desto geringer wird Ihre Motivation. Heben Sie sich deshalb die „leichten“ Stellen zum Schluss auf!

Beginnen Sie mit den Innenflächen im Unter- und Oberkiefer. Danach sind die Außenflächen an der Reihe.
Zum Schluss putzen Sie die Kauflächen.

Wichtig: Vertikale Putzbewegungen (von rot nach weiß)!
Für eine gründliche Reinigung der Zähne empfehlen wir die sogenannte „modifizierte Bass-Technik“. Dabei bildet die Borstenachse zur Zahnkrone einen Winkel von 45 bis 60°. Das Borstenfeld ist hierbei zum Zahnfleisch gerichtet und sollte zu gleichen Teilen die Zahnoberfläche und das Zahnfleisch bedecken. Üben Sie nun einen leichten Druck aus, so dass sich die Borsten zu biegen beginnen. Führen Sie in dieser Stellung leicht kreisende bzw. rüttelnde Bewegungen durch – von Rot (Zahnfleisch) nach Weiß (Zahn). Wiederholen Sie das Ganze für alle Zahnflächen. Am Anfang kann das entzündete Zahnfleisch unter Umständen stark bluten. Bitte putzen Sie trotzdem weiter!

Motivieren Sie Ihre Kinder so früh es geht zum selbständigen Zähneputzen, verzichten Sie aber bitte nicht auf die elterliche Nachkontrolle u. ggf. ein Nachputzen.

Es gibt auch Zahnflächen an denen die Zahnbürste als Putzwerkzeug versagt. Für diese Bereiche gibt es spezielle

4. Hilfsmittel für die optimale Zahnhygiene

Dazu gehören Zahnseide, Zahnhölzer und Zahnzwischenraum-Bürstchen. Keine Angst, es genügt in den meisten Fällen, wenn Sie eines dieser 3 Hilfsmittel zusätzlich zur Zahnbürste benutzen. Die Frage, welches speziell für Sie am besten geeignet ist, können wir Ihnen am besten bei Ihrem nächsten Besuch in unserer Praxis beantworten.

Zahnseide
Mit der Zahnseide gelangt man in die engen Zahnzwischenräume, in die die Borsten der Zahnbürste nicht passen. Der Umgang mit der Zahnseide erfordert etwas Übung, ist aber leicht erlernbar.
Spannen Sie ein Stück Zahnseide zwischen dem Zeigefinger der einen Hand und dem Daumen der anderen und ziehen Sie sie dann vorsichtig über den Kontaktpunkt zwischen den beiden Zähnen in den Zahnzwischenraum. Durch vorsichtige Auf- und Ab-Bewegungen wird die Zahnoberfläche im Zahnzwischenraum von weichen Zahnbelägen befreit.

Zahnzwischenraumbürste
Sind die Zahnzwischenräume etwas offener, empfehlen wir Zahnzwischenraum-Bürstchen. Diese gibt es in verschiedenen Stärken, Größen und Formen. Ihre Wirkungsweise lässt sich mit der eines Flaschenbürstchens vergleichen.

Die Zwischenraumbürste bietet sich speziell für die Reinigung von festsitzendem Zahnersatz, kieferorthopädischen Geräten und Implantaten an.

Zahnhölzer
Bei mittelgroßen Zahnzwischenräumen eignen sich Zahnhölzer zur Reinigung der Bereiche, für die weder Zahnseide noch Zwischenraumbürsten angewandt werden können. Sie sind  jedoch wegen der Verletzungsgefahr des Zahnfleisches mit Vorbehalt zu empfehlen.

Putzen und reinigen Sie Ihre Zähne mindestens 2x täglich, nach den Mahlzeiten!
(Quelle: Universitätsmedizin Greifswald)

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Ordination Dr. Erich Trauschke
Wieningerplatz 6, A – 1150 Wien
Tel.: 01 / 985 95 50
Fax.: 01 / 985 95 50 – 4

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